| 豌豆苗拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 373克 | 豌豆苗拌香干热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于倒垃圾114分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆苗拌香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（适量）、香干（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 香干切丝备用。豌豆苗洗净汆水放凉。
2/3. 将香干丝和豌豆苗放入容器中加调料拌均，滴香油即可。
3/3. 贴士：汆水时间要短，豆苗须凉透。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、促消化、帮助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆苗拌香干热量285 千卡
- 脂肪3.87 克
- 蛋白质18.69 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠105.5 毫克
- 钙424 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾310 毫克