| 凤凰花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 凤凰花开热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于打沙袋91分钟消耗的热量...360 | |||||
凤凰花开的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（4只）、绞肉（虾胶或其它也可）（4两）、方包（2片）、绞肉加葱花（适量）
1/6. 方包切去硬边，切成4方块
2/6. 用剪刀剪去两个对角成花瓣形，留一个剪成圆形
3/6. 鹌鹑蛋煮熟对半切开
4/6. 把绞肉酿在面包上，把半只鹌鹑蛋压在中间固定好
5/6. 用温油炸至金黄熟透即可（用筛子托着炸易处理，不会因头重脚轻蛋面朝下掉出
6/6. 圆形的那块做花心，其它摆好成花形，看，象不像一朵盛开的“凤凰花”？！面包松化，肉胶弹牙，蛋蛋甘淳，一个字，香！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凤凰花开热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克