| 可可奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 可可奶酪包热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于仰泳23分钟消耗的热量...420 | |||||
可可奶酪包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芋艿（200克）、面粉（200克）、可可粉（10克）、奶酪（10片）、发酵粉（5克）、奶粉（30克）、牛奶（1包）、白糖（30克）
1/14. 准备的用料。
2/14. 先把芋艿用水煮熟。
3/14. 放凉去皮，装保鲜袋用擀面杖擀成泥。
4/14. 加入奶粉15克，白糖15克和匀。
5/14. 搅拌好的芋艿馅。
6/14. 面粉加可可粉，发酵粉，白糖，奶粉，牛奶和成面团发好。
7/14. 分成大小差不多的小剂子。
8/14. 擀成中间厚周围薄的皮。
9/14. 奶酪片从中间切成两半。
10/14. 先在包子皮上加点芋艿馅。
11/14. 再在上面放一张奶酪。
12/14. 包好收口朝下，醒20分钟左右。
13/14. 上笼蒸熟就可以。
14/14. 奶香四溢的可可奶酪包就做好了。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、促进消化、促消化等功效；可与肥牛、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可奶酪包热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克