蒸蛋糕的热量和减肥功效

分享到：

蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛋	克	85千卡	167千卡	11.09克	12.21克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	322克	蒸蛋糕热量/卡路里1077千卡
热量1077千卡，相当于誊写468分钟消耗的热量...138

蒸蛋糕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）

1/3. 糖同埋鸡蛋一起“fa”匀。

2/3. 由于不落发粉，所以要不断甘“fa”一路“fa”到d蛋由水状变成很多泡沫的稠状。跟住就可以用个筛慢慢将d面粉筛落去已经变成稠状的蛋液个度继续”fa“。。不过落做面粉之后就不好”fa“甘耐了，因为d面粉越”fa“得耐整出来个d蛋糕就会变韧的了~~只是将呢三样野搅拌均匀就得了，fa的过程中看到d蛋浆个度没有结成一团团的面粉其实就已经ok了。。。

3/3. 最后一个步骤，就是用一个蒸糕的容器装好它，就可以上锅蒸了。。。在蒸之前记得要搽干净容器的周围。。蒸出来就是甘的了。。。。因为我都不清楚要蒸几多分钟，所以。。。。用筷子笃下，如果无蛋浆痴筷子的话，就表示ok噶喇。