| 翠绿玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 翠绿玉米热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于上网121分钟消耗的热量...90 | |||||
翠绿玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
澄面（100克）、糯米粉（50克）、莲蓉馅（250克）、吉士粉（适量）、水（150克）、白糖（25克）、奶粉（5克）、叶绿素（少许）
1/3. 水烧开后加入澄面，糯米粉，白糖，奶粉烫熟，冷却后揉匀分成两份。一份加入叶绿素，另一份加入吉士粉。
2/3. 取加入吉士粉的黄色面团揪剂子（每个15克），包入莲蓉馅，搓成长条，上面用刀压成十字花纹；再取加叶绿素的绿色面团揪出剂出，5克1个，搓成叶子形，划出花纹，包上黄色面团呈玉米形。
3/3. 把半成品上屉蒸5分钟后，下屉刷油即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效；可与红豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿玉米热量181 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克