| 土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 474克 | 土豆焖面热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于伐木工作78分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
机轧面条（200克）、土豆（1 个）、青椒（1 个）、红椒（1 个）、食油（1 茶匙）、郫县豆瓣酱（2 茶匙）、生抽（适量）
1/8. 准备好面条、土豆、青红椒。
2/8. 土豆、青椒洗净切块。
3/8. 锅中油热，倒入土豆炒匀。
4/8. 加入豆瓣酱，炒匀。
5/8. 加入适量冷水，煮开。倒入青红椒，炒匀。
6/8. 放入面条，小火焖至水将干。
7/8. 土豆翻动一下，加入生抽，炒匀。
8/8. 调好味，盛入碗中。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、促进消化等功效；可与兔肉、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促消化、祛风湿等功效；可与茄子、鳕鱼、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖面热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克