| 韩式杂菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 896克 | 韩式杂菜煎饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于踢踏舞269分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式杂菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）
1/5. 把土豆，胡萝卜和洋葱切细丝，表羡慕我的刀工，是用机器切的。
2/5. 青菜打碎放进去，也可以切碎，机器既然拿出来了，索性偷个懒，用机子打碎的。
3/5. 加面粉和盐，搅啊搅，直到调成这样的面糊糊。
4/5. 平底的不沾锅用中火烧热，加一点点油，盛一大勺的面糊糊下去煎。慢慢的煎到两面都金黄了就可以了。
5/5. 开吃！蘸点儿辣椒酱，真好吃！而且自我感觉很有营养啊，也是个用来骗不爱吃蔬菜的大人和小屁孩的好办法。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与比目鱼、草鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式杂菜煎饼热量1290 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠88.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾520 毫克