| 粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 粉丝蒸大虾热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于羽毛球135分钟消耗的热量...270 | |||||
粉丝蒸大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草虾（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、豆豉（适量）
1/3. 泡发好控干水份铺在盘底，鲜活草虾剃须洗澡开边后码在粉丝上。
2/3. 将金银蒜(蒜蓉一半下油锅炸成金黄一半不炸,俗称金银蒜,用来蒸海鲜很好味)混合盐和你喜欢的任何酱料(羊排用了李锦记的蒜蓉辣酱和蚝油、鱼露、蒸鱼豉油、豆豉的混合物）撒在虾上。
3/3. 上笼蒸六分钟后撒葱丝泼热油即可。
食材功效信息
草虾的热量93千卡（每100克）；具有养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效；可与西兰花、韭菜花、枸杞搭配；与西红柿、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸大虾热量606 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克