| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 550克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于听音乐144分钟消耗的热量...60 | |||||
海米冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、海米（50克）、骨头汤（适量）、葱花（适量）
1/4. 冬瓜一块，海米少许冲洗一下
2/4. 冬瓜洗净去皮切块
3/4. 将冬瓜块直接倒入骨头汤里
4/4. 煮至汤开后放入海米继续煮，至冬瓜呈透明撒上葱花关火即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、止烦闷等功效；可与火腿、青蟹、口蘑搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、辣椒、大葱搭配；与木瓜、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米冬瓜汤热量144 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克