| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于种草91分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、醋（少许）、姜（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 豆洗干净，去皮切成细丝。
2/5. 把切好的土豆丝放在凉水中浸泡。几分钟后捞出控干水。
3/5. 锅里烧开水，放入控干的土豆丝，滴几滴醋。
4/5. 再次烧开后，捞出，控干，放凉。
5/5. 往土豆丝里放入香油，蒜末，盐，味精，喜欢辣的可以放点辣椒丝，拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克