| 丝瓜烧油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 350克 | 丝瓜烧油条热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于水中柔软体操73分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜烧油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（250克）、油条（100克）、盐（3克）、料酒（8克）、味精（2克）、大葱（5克）、姜（2克）、植物油（20克）
1/5. 用小刀轻轻刮去丝瓜外皮，切成6厘米长、0.5厘米粗的条；
2/5. 油条切成6厘米长、0.3厘米粗的条；
3/5. 葱姜切末；
4/5. 坐锅点火，倒入植物油烧至五成热，放入葱末、姜末炸出香味，再放入丝瓜条煸炒至发软，然后放入料酒、精盐、少许开水，烧沸约5分钟；
5/5. 最后放油条、味精拌匀，盛入汤盘内即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、解毒等功效；可与鸡肉、海带、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 丝瓜烧油条热量292 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克