| 面包寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 面包寿司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于滑旱冰75分钟消耗的热量...420 | |||||
面包寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、西红柿小（半个）、黄瓜（半根）、奶酪片和培根片（可即食的那种）（适量）、寿司海苔（一张）
1/5. 吐司片一分为四小长条
2/5. 黄瓜切成长条，薄一点，培根片、奶酪片也切成跟吐司片宽度一致的，西红柿切成片
3/5. 海苔剪成长条，主妇还有心形的打孔器打出一圈心型来，这样包裹起来更好看
4/5. 最后就是把这几样东西组合起来放在面包条上，然后用海苔片给裹上，这样面包寿司就做好了。
5/5. 剩余的材料切成丁，做个小沙拉，不浪费。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包寿司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克