| 生津解渴-清爽杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 生津解渴-清爽杨梅汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于跑步机51分钟消耗的热量...240 | |||||
生津解渴-清爽杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（200克）、白糖（2茶匙）、贡菊（2朵）、蜂蜜（半茶匙）
1/4. 清洗杨梅，用淡盐水浸泡5分钟，把杨梅里面隐藏的小虫子都泡出来。
2/4. 沥干水分，用白糖腌制10分钟，直到腌出红色的果汁。
3/4. 锅内加水煮开，（不能用铁锅），放杨梅进去大火煮1分钟，锅内加糖，改小火炖煮8——10分钟。
4/4. 加入贡菊2朵（太多贡菊会影响杨梅汤的味道），再加入一点原味蜂蜜调味。中火煮30秒，关火静置放凉，放入冰箱冷藏1小时，即可食用。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生津解渴-清爽杨梅汤热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克