| 幸运签语饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 133克 | 幸运签语饼热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于跳台滑雪46分钟消耗的热量...420 | |||||
幸运签语饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 烤箱预热到摄氏200度。在2个烤盘上都多抹些黄油。在10厘米长、25厘米宽的纸条上先写好幸运占卜的话。
2/5. 将蛋白与香草精华搅拌都起泡但不稠。用细筛将面粉、盐和糖筛进去与之搅拌均匀。
3/5. 用勺将面浆一勺勺舀到准备好的烤盘上，每个之间至少保留10厘米的距离。将烤盘左右倾斜使面浆流动成直径约5厘米的圆形，仔细些尽量让面浆变得圆且平整些。一次不要做太多，因为饼在很烫的时候才能折叠成形，一旦凉了就晚了。先一次在烤盘上做2-3个试试看你能做成几个。
4/5. 烤5分钟或直到饼的外沿3 厘米宽的部分变得金黄，而中心还是灰白色。烤一盘的同时，准备下一盘。
5/5. 把饼取出烤箱后迅速用抹刀把它们倒着放到木质案板上，迅速将写好的占卜纸条放在饼上靠中心的位置，然后将饼对折起来。将折对折到一起那一边横跨在一个量杯的边沿上，然后把有尖的两端往下拉， 一端在杯里，另一端在杯外。最后将折叠好的饼放在装松糕的小纸杯里或装鸡蛋的小纸格里，使它们成形变硬。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干辣椒、洋葱、百合搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸运签语饼热量320 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物125.98 克
- 钠10173.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾295 毫克