小朋友最喜欢的芝士蛋糕的热量和减肥功效

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小朋友最喜欢的芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	425千卡	567千卡	21.7克	48克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
花生酱	克	1170千卡	600千卡	6.9克	53克
黄油	克	1510千卡	888千卡	1.4克	98克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
中筋面粉	克	953千卡	361千卡	11.3克	1.5克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
总量	996克	小朋友最喜欢的芝士蛋糕热量/卡路里5657千卡
热量5657千卡，相当于上下蹲1414分钟消耗的热量...240

小朋友最喜欢的芝士蛋糕的做法共5个步骤

全麦饼干屑（125克）、花生（75克）、肉桂粉（3/4茶匙）、黄油（170克）、奶油干酪（3包（225装）克）、花生酱（195克）、鸡蛋（2个）、蛋黄（1个）、淡奶油（60毫升）、半甜巧克力条（335克）、白糖（200克）、香草精（1茶匙）、中筋面粉（2茶匙）

1/5. 烤箱预热到摄氏 190度。在直径25厘米的弹簧扣模锅外边包上锡箔纸。

2/5. 蛋糕饼底的做法：用中碗将全麦饼干屑、花生和肉桂搅拌均匀，再加黄油并搅拌均匀后压在没抹过油的直径20或25厘米弹簧扣模锅的底部，周围稍微上翘到锅壁。

3/5. 馅的做法：用大碗将奶油干酪、花升酱、糖、面粉和香草精用电动搅拌机搅拌到浓稠。逐个加入鸡蛋和蛋黄，每加一个就用低速档搅拌一下，以充分融合。最后加淡奶油和巧克力条。

4/5. 将做好的蛋糕馅倒进弹簧扣模锅，然后把锅放在一个大的烤盘上，烤盘里加开水，一直到弹簧扣模锅壁一半的高度。放进预热好的烤箱里烤40-50分钟。

5/5. 等蛋糕完全冷却后，放入冰箱冷藏4小时以上，即可享用！

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、和胃、润肺化痰等功效；可与南瓜子、鲫鱼、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、活血通经等功效；可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、抗衰老、增强记忆等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与香椿、荠菜、桂圆肉搭配；与兔肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；