苹果蜂蜜糕的热量和减肥功效

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苹果蜂蜜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛋白	克	114千卡	144千卡	13.3克	0.17克
全麦面粉	克	845千卡	352千卡	11.4克	2.1克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
发酵粉	克	18千卡	356千卡	47.6克	1.7克
脱脂牛奶	克	46千卡	34千卡	3.37克	0.08克
苹果	克	57千卡	52千卡	0.2克	0.2克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
总量	638克	苹果蜂蜜糕热量/卡路里1408千卡
热量1408千卡，相当于体能训练282分钟消耗的热量...300

苹果蜂蜜糕的做法共5个步骤

蛋白（2个）、全麦面粉（240克）、发酵粉（1汤匙）、盐（1/2茶匙）、肉桂粉（1茶匙）、脱脂牛奶（170毫升）、植物油（4汤匙）、蜂蜜4（汤匙）、苹果（110克）

1/5. 烤箱预热到摄氏190度。找12个蛋糕烤杯，里面抹少许油；或准备一些纸质的蛋糕杯。

2/5. 轻轻打散蛋白。

3/5. 另外用一个碗，把干的配料彻底混合。

4/5. 再拿一个碗，把牛奶、油、蜂蜜和苹果混合好。在混好的泥外面轻轻包上蛋白。然后倒在混合好的干配料上。最后团在一起，看上去稍有点湿润就可以了。面团应该是鼓鼓的。

5/5. 在每个抹好了油的蛋糕杯里放2/3的面团。烤大约20分钟，直到变成浅褐色就可以了。

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、治喉痛等功效；可与黄豆、基围虾、韭菜搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、引火归源、降血糖等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；