| 麦片煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 麦片煎饼热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于体能训练64分钟消耗的热量...300 | |||||
麦片煎饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、方便麦片（40克）、烘焙粉（3克）、烘焙苏打（2克）、盐3（克克）、白脱牛奶（180毫升）、鸡蛋（1只）、香草精（5毫升）、植物油（30毫升）、白糖（10克）
1/2. 将面粉、麦片、糖、烘焙粉、烘焙苏打、盐、白脱牛奶、香草精、油和鸡蛋在搅拌机里搅拌均匀。
2/2. 在煎锅里放少许油，用中高火烧热。将1/4杯左右的量舀到煎锅上。将两边都煎黄趁热吃即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与干贝、丝瓜、生菜搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片煎饼热量319 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克