| 苹果法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 474克 | 苹果法式吐司热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于羽毛球253分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果法式吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、去掉奶皮的牛奶（175毫升）、肉桂粉（1茶匙）、细白砂糖（2汤匙）、苹果酱（4汤匙）、面包（6片）
1/3. 用一个大碗， 把鸡蛋、牛奶、肉桂、糖和苹果酱搅拌均匀。
2/3. 把面包浸泡在调好的汁里， 一次泡透一面。
3/3. 用中高火在抹过少许油的煎锅里煎到两面都成浅褐色为止。趁热搭配蜂蜜或糖浆吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与青椒、黄豆、荠菜搭配；与柿子、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、引火归源、降血糖等功效；可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与鳙鱼、酸奶、银耳搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 苹果法式吐司热量1139 千卡
- 脂肪23.26 克
- 蛋白质39.41 克
- 碳水化合物156.4 克
- 钠591.4 毫克
- 钙1891 毫克
- 铁53.83 毫克
- 钾3560 毫克