妈妈的苹果酱煎饼的热量和减肥功效

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妈妈的苹果酱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉桂粉	克	5千卡	253千卡	19.96克	4.36克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
苹果酱	克	592千卡	278千卡	0.4克	0.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	413克	妈妈的苹果酱煎饼热量/卡路里747千卡
热量747千卡，相当于斜板仰卧起坐173分钟消耗的热量...259

妈妈的苹果酱煎饼的做法共2个步骤

商店购买的现成煎饼混合粉（270克）、肉桂粉（2克）、鸡蛋（2只）、苹果酱（235毫升）、柠檬汁（5毫升）、牛奶（120毫升）

1/2. 用个大碗，将煎饼粉和肉桂粉混合在一起。然后在面糊中央做出个坑，将鸡蛋，苹果酱，柠檬汁和牛奶倒入，搅拌均匀。

2/2. 在煎锅里放少许油，用中高火烧热。将1/4杯左右的量舀到煎锅上。将两边都煎黄趁热吃即可。

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、引火归源、活血通经等功效；可与猪肚、蜂蜜、鸡肝搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与银鱼、海虾、菠菜搭配；与糖精、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；

苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与酸奶、洋葱、芦荟搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、健脾等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；