| 夏日水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 116克 | 夏日水果奶昔热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
夏日水果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红的无籽葡萄（69.6克）、牛奶（120毫升）、桃味酸奶（168克）、香草精（10毫升）、冰（235毫升）、白糖（25克）
1/1. 将葡萄、牛奶、桃味酸奶、糖、香草精和冰一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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营养信息
- 夏日水果奶昔热量56 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠46.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.15 毫克
- 钾109 毫克