| 树梅柠檬松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 301克 | 树梅柠檬松饼热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于宗教舞171分钟消耗的热量...300 | |||||
树梅柠檬松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低脂原味酸奶（100克）、蔬菜油（3汤匙）、柠檬汁（1汤匙）、蛋白（2只）、柠檬精（半茶匙（可选择））、面粉（200克）、细白砂糖（150克）、烘醅发酵粉（2茶匙）、盐（1/4茶匙）、搓碎的柠檬皮（1茶匙）、树梅（250克）、金砂糖（2汤匙）
1/5. 将烤箱预热到200度，在松饼盘上抹上油或用纸杯放上。
2/5. 用一个大碗，将酸奶、油、柠檬汁、蛋白和柠檬精（如果你使用的话）搅拌一起。
3/5. 用另外一个碗，将面粉、白砂糖、烘焙粉、盐和柠檬皮搅拌在一起。
4/5. 将带液体的原料倒入干的原料中，一直搅拌到刚好混合位置。轻轻的搅拌冷冻树梅，用勺子均匀的舀到松饼盘中。如果喜欢可以在上面撒点金砂糖做点缀。
5/5. 将松饼在预热好的烤箱里烤15-17分钟或直到轻按松饼顶部弹回为止。将松饼在盘中或烤架上冷却即可。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃、生津等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与辣椒、明虾、干辣椒搭配；与田鸡、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树梅柠檬松饼热量854 千卡
- 脂肪1.87 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物80.53 克
- 钠10178.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾288 毫克