| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 568克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于吃东西705分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1碗）、芒果（1个）、椰丝（50克）、水（1碗）、砂糖（2汤匙）
1/5. 用1碗水把砂糖溶解。
2/5. 将糯米粉一点一点溶在砂糖水中，搅拌均匀成粉浆。
3/5. 把糯米粉浆放入微波饭盒热7分钟。
4/5. 芒果切粒。
5/5. 叮熟的粉浆晾凉，分成一小团一小团，粉团压扁包入芒果肉，搓圆再滚上椰丝，完成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与香瓜、莲藕、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1057 千卡
- 脂肪30.08 克
- 蛋白质12.32 克
- 碳水化合物108.28 克
- 钠19 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾480 毫克