| 芒果慕思热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 芒果慕思热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果慕思的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、香蕉（1个）、低脂原味酸奶（160毫升）、蜜糖（2茶匙）、冰（6块）、香草精（1茶匙）
1/1. 芒果去皮去核切成小块。在搅拌机里，把芒果、香蕉、酸奶、蜜糖、冰块和香草精混合一起搅拌均匀。放进冰箱里冰冻3小时，然后倒在杯子里吃。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、保护胃黏膜等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 芒果慕思热量565 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物132.87 克
- 钠15 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾578 毫克