| 蔓越莓橙子粉沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 79千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 24千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 乳清蛋白粉 | 克 | 164千卡 | 411千卡 | 45.71克 | 17.14克 |
| 总量 | 283克 | 蔓越莓橙子粉沙冰热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于林业工作33分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓橙子粉沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓汁（235毫升）、大香蕉（1根）、橙子（168克）、草莓（75克）、悬钩子果子露（60毫升）、乳清蛋白粉（40克）、冰块（235毫升）
1/1. 将悬钩子汁、香蕉、橙子、草莓、果子露、冰块和蛋白粉一起放到搅拌机里。用高速搅拌均匀，大约一分钟。如果太稀的话加些果子露，如果太厚加些悬钩子汁。然后倒到2个玻璃杯里，用吸管吸着饮用即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、软化血管、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止渴、预防便秘等功效；可与冰糖、榛子、山楂搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
乳清蛋白粉的热量411千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蔓越莓橙子粉沙冰热量267 千卡
- 脂肪17.56 克
- 蛋白质47.32 克
- 碳水化合物37.93 克
- 钠332 毫克
- 钙556 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾1463 毫克