| 红白蓝水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 20千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草味酸奶 | 克 | 26千卡 | 86千卡 | 4.93克 | 1.25克 |
| 总量 | 178克 | 红白蓝水果沙冰热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于踮脚19分钟消耗的热量...288 | |||||
红白蓝水果沙冰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大香蕉（半根）、大的新鲜草莓（2个）、蓝莓（35克）、牛奶（120毫升）、香草味酸奶（30克）、冰块（2块）、香草精（5毫升）
1/1. 将香蕉块、草莓、蓝莓、牛奶、香草精、酸奶和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀为止。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与香椿、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
香草味酸奶的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 红白蓝水果沙冰热量93 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物31.69 克
- 钠104.2 毫克
- 钙438 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾405 毫克