草莓香蕉全麦松饼的热量和减肥功效

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草莓香蕉全麦松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
苹果酱	克	278千卡	278千卡	0.4克	0.1克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
全麦面粉	克	792千卡	352千卡	11.4克	2.1克
红糖	克	651千卡	372千卡	0.2克	0克
香草精	克	9千卡	288千卡	0.06克	0克
肉桂粉	克	10千卡	253千卡	19.96克	4.36克
总量	753克	草莓香蕉全麦松饼热量/卡路里1997千卡
热量1997千卡，相当于登山机298分钟消耗的热量...402

草莓香蕉全麦松饼的做法共3个步骤

鸡蛋（2只）、苹果酱（100克）、蔬菜油（4汤匙）、红糖（175克）、香草精（1茶匙）、香蕉（3根）、全麦面粉（225克）、碳酸苏打（1茶匙）、肉桂粉（1汤匙）、冷冻切片草莓（225克）

1/3. 将烤箱预热到190度。将松饼盘刷上油，或用松饼纸填上。

2/3. 用一个大碗，将鸡蛋、苹果酱、油、红糖、香草精和香蕉搅拌在一起。再加入面粉，苏打和肉桂搅拌均匀。然后加入草莓直到混合均匀。然后将混好的分到松饼盘里。

3/3. 在预热好的烤箱里烤20分钟。或者直到轻按松饼弹回为止。冷却后从烘盘中取出即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆肉、菠菜搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、防癌等功效；可与黄鱼、酸奶、鳙鱼搭配；与鹅肉、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛排、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、生津止渴、便血等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；