| 香菇甜椒西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 香菇甜椒西红柿面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于干农活10分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇甜椒西红柿面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄甜椒（1个）、香菇菇帽（225克）、瘦火腿肉（115克）、大蒜（2瓣）、整粒西红柿（1罐（约790）克）、干罗勒（1/2茶匙）、细扁面（linguine）（340克）、盐（1/4茶匙）、橄榄油（2汤匙）、黑胡椒粉（1/4茶匙）、磨碎的帕尔马（Parmesan）奶酪（可选）（适量）
1/2. 大锅内下油，中大火加热。放入甜椒、香菇、火腿和蒜末，煸炒6至8分钟，至香菇变软。加入西红柿和罗勒，煮10分钟，至汤汁变稠。拌入盐和胡椒调味。
2/2. 取一大锅，放水和少许盐，煮沸，按包装说明煮熟细扁面。沥干后拌入酱汁，与帕尔马奶酪粉（如用的话）一起上桌。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、杀菌等功效；可与排骨、龙须菜、猪肉搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇甜椒西红柿面热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克