| 香草奶酪焙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 香草奶酪焙果热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于吹喇叭21分钟消耗的热量...120 | |||||
香草奶酪焙果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低脂乳脂奶酪（creamcheese）（100克）、葱花（2根）、荷兰芹（洋香菜）（2根）、新鲜莳萝（2汤匙）、新鲜龙蒿（tarragon）（1汤匙）、焙果（硬面包圈bagel）（4个）、小黄瓜（青瓜）（1/2根）、西红柿（3个）、红洋葱（1个）、盐（少许）、胡椒粉（适量）
1/2. 取一大碗，拌合乳脂奶酪、葱花、荷兰芹、莳萝和龙蒿。加入适量盐和胡椒，搅拌均匀。
2/2. 焙果横剖成两半，涂上拌好的奶酪，再放上黄瓜、西红柿和洋葱。合起两片焙果，即可食用。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、增强免疫力等功效；可与菜花、芥蓝、圆白菜搭配；与鳙鱼、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草奶酪焙果热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克