| 双椒杯式玉米面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 19克 | 双椒杯式玉米面包热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于修建房屋23分钟消耗的热量...330 | |||||
双椒杯式玉米面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄玉米（粟米）粗粉（120克）、低脂（1%）牛奶（240毫升）、盐（5克）、黄油（14克）、青辣椒1罐（130克）、去籽红甜椒切小块（1个）、玉米（粟米）粒（1棵）、大鸡蛋（3个）
1/4. 烤箱预热至190摄氏度。取一个2公升的烤盘，涂上一层油。
2/4. 取一小锅，倒入360毫升水，加入玉米粉，煮沸后转小火，续煮3分钟，不时搅拌。煮好的玉米糊倒入一大碗，搅入牛奶、盐、奶油、青辣椒、红甜椒和玉米粒，搅至奶油融化。置凉，然后搅入略微打散的蛋黄。
3/4. 另取一碗，打发蛋白，至干性发泡。轻轻搅入玉米糊，然后倒入准备好的烤盘。
4/4. 放入烤箱烤50分钟，至中央结实，顶部金黄。趁热食用。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒杯式玉米面包热量127 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10072.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾49 毫克