| 南瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 205千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 13千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 173克 | 南瓜奶昔热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐装南瓜酱（448克）、牛奶（475毫升）、红糖（55克）、肉桂粉（5克）
1/3. 将南瓜酱放到一个冷藏袋里，然后放到冷柜至少24小时。
2/3. 将南瓜酱在微波炉里用高档煮软，大约1-2分钟。
3/3. 把牛奶倒入搅拌机，然后加上红糖，肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、西兰花相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛排、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有活血通经、散寒止痛、引火归源等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜奶昔热量265 千卡
- 脂肪7.56 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物156.02 克
- 钠266.2 毫克
- 钙2195 毫克
- 铁50.01 毫克
- 钾3717 毫克