| 红柿椒酱拌蝶形意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 意大利黑醋 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3克 | 0.4克 |
| 总量 | 585克 | 红柿椒酱拌蝶形意粉热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于广场舞115分钟消耗的热量...180 | |||||
红柿椒酱拌蝶形意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红柿椒（2个）、鸡汤（100毫升）、新鲜牛（1小把）、盐（1/4茶匙）、新鲜黑胡椒粉（1/4茶匙）、番茄酱（1汤匙）、意大利黑醋（1汤匙）、蜂蜜（1茶匙）、蝴蝶形意粉（半包（250）克）、新鲜豌豆（175克）、新鲜欧芹（1把）
1/4. 将红椒，鸡汤，牛至，盐和胡椒粉放入2公升的平底锅。盖上锅盖，用中偏小火煮20分钟，时不时搅拌一下，直至红椒变软。
2/4. 再加番茄酱，黑醋和蜂蜜。将锅从火上移开。将汤菜混合物倒入搅拌器或食物处理器搅成糊状，这样调味酱就作好了。
3/4. 与此同时，按照包装上的指示，将蝴蝶形意粉煮熟。捞出沥干水。
4/4. 将意粉，调味酱，去皮豌豆和欧芹拌在一起，混匀即成。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意大利黑醋的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、橙子、南瓜子搭配；与北豆腐、鲫鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红柿椒酱拌蝶形意粉热量346 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质8.14 克
- 碳水化合物120.35 克
- 钠49634.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾424 毫克