| 简捷意大利汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 简捷意大利汤圆热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于搬东西332分钟消耗的热量...150 | |||||
简捷意大利汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速食土豆泥（50克）、鸡蛋（1个）、面粉（200克）、盐（1茶匙）、现磨黑胡椒（1/8茶匙）、滚水（225毫升）
1/4. 将土豆片放到一个中碗里，倒入开水，搅拌均匀后冷却。
2/4. 将鸡蛋、盐和胡椒倒在一起，再加入足够的生面粉搅拌成软硬适中的面团。取出面团放到一个撒过面粉的表面上轻轻的揉。
3/4. 将面团分成2份。每份揉成细长的条，粗度相当于面包条，将刀浸到面粉里，切成一口一个的大小。
4/4. 将一些切好的面团放入沸水中，等到面团浮到水面上时，将它们用漏勺捞起。重复上述步骤直到熟透即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与银鱼、圆生菜、紫菜搭配；与豆浆、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简捷意大利汤圆热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克