| 甘蔗马蹄茅根水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 159千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白茅根 | 克 | 208千卡 | 83千卡 | 1.80克 | 0.50克 |
| 总量 | 1072克 | 甘蔗马蹄茅根水热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于飙车108分钟消耗的热量...360 | |||||
甘蔗马蹄茅根水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（1千克）、马蹄（300克）、白茅根（250克）、胡萝卜（200克）
1/2. 甘蔗洗净，去皮，剁成5厘米长的段。马蹄洗净，去皮，一切两半。胡萝卜洗净，去皮，切成3厘米长的段。白茅根洗净，去皮，切成5厘米长的段。
2/2. 取一大汤锅，用餐具洗洁精彻底洗去异味。锅内加水、甘蔗、马蹄、胡萝卜、白茅根，盖上，放中火上烧开后转中偏小火，煮2小时。加冰糖，继续煮30分钟，关火。待汤凉冷后，用漏勺滤掉固体物，将糖水倒入容器内，盖上，放冰箱冷却后即可饮用。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津充液、止渴解酒、反胃呕吐等功效；可与牛肉、牛奶、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、消热解毒等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
白茅根的热量83千卡（每100克）；具有凉血止血、止血、凉血等功效；可与菠萝、生姜、菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与草鱼、狗肉、比目鱼搭配；与木瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蔗马蹄茅根水热量647 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18.5 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾505 毫克