| 西红柿酸醋酱拌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 196克 | 西红柿酸醋酱拌莴苣热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于打桌球144分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿酸醋酱拌莴苣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大的熟西红柿（2个）、新鲜罗勒叶（10克）、西红柿酱（2汤匙）、橄榄油（2汤匙）、意大利陈年果醋(balsamicvinegar)（1汤匙）、大蒜（1小瓣）、长叶莴苣（萝蔓莴苣、萝蔓生菜）（1棵）、菲达(feta)羊奶奶酪碎（30克）、盐（1/2茶匙）
1/1. 西红柿、罗勒、西红柿酱、油、醋、蒜末和盐放入食物处理机，按Pulse(暂动)键，将西红柿搅打成小块，调制成酸醋酱。取一沙拉大碗，将酸醋酱拌入莴苣，撒上羊奶奶酪即可。
食材功效信息
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促消化、防肿瘤等功效；可与洋葱、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿酸醋酱拌莴苣热量359 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠44.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾866 毫克