| 韭葱红黄椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭葱 | 克 | 76千卡 | 30千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 304克 | 韭葱红黄椒热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于划船36分钟消耗的热量...240 | |||||
韭葱红黄椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭葱（5根）、黄甜椒（2大个）、红甜椒（1大个）、黄油（40克）、白胡椒（适量）、混合新鲜香料（11／2汤匙）、纯橄榄油（1汤匙）、盐（适量）
1/5. 韭葱去叶尖去根，剥去老叶洗净，切圆薄片。甜椒对切去籽切丝。
2/5. 黄油在锅内融化，加入3汤匙水。放入韭葱、少量盐，加盖用中火煮8—10分钟，至韭葱变软。
3/5. 揭开锅盖，加入橄榄油，调高火力，放入甜椒略炒两分钟。
4/5. 加少量水，然后调低火力再烧两分钟，至甜椒软、熟，锅中的汁液带甜味。
5/5. 加入切碎的荷兰芹、罗勒叶以及百里香，加盐、胡椒调味，然后盛入各人餐盘。
食材功效信息
韭葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 韭葱红黄椒热量143 千卡
- 脂肪13.15 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物9.87 克
- 钠36 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾425 毫克