| 白菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 242克 | 白菜沙拉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于做头发387分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中等大小白菜（1棵）、葱（1把）、方便面（1包（94）克）、碎的熟杏仁（50克）、芝麻（2汤匙）、橄榄油（5汤匙）、柠檬汁（3茶匙）
1/4. 将青菜和葱拌匀，盖好冷藏。
2/4. 将橄榄油、柠檬汁和方便面的调味料搅散，冷藏到冰冷。
3/4. 将方便面掰成小块，与杏仁和芝麻拌匀。
4/4. 要吃的时候，将拌好的青菜和拌好的面条放在一起搅拌， 加上调料汁再拌匀就可以了。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与里脊牛肉、双孢蘑菇、猪红搭配；与千页豆腐、油皮、何首乌相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、健脾、养胃等功效；
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营养信息
- 白菜沙拉热量967 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠1157 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾274 毫克