| 蒜香黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 239克 | 蒜香黄瓜炒虾仁热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于骑马11分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香黄瓜炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、蒜蓉（1汤匙）、熟虾（8只）、食用油（适量）、浓缩鸡汤（1/3灌）、水（1/2罐）、盐（少许）
1/1. 快火下油起锅，先爆香蒜蓉，再转略炒黄瓜一阵。 加鸡汤和水，盖上盖，煮至黄瓜软身。加入熟虾，下盐调味即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与黑木耳、绿豆芽、虾米搭配；与花生、菠菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防肿瘤、消食理气等功效；可与马齿苋、五花肉、排骨搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香黄瓜炒虾仁热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克