蜜汁胡桃虾的热量和减肥功效

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蜜汁胡桃虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
白糖	克	529千卡	392千卡	0.1克	0克
糯米粉	克	3628千卡	361千卡	8克	1克
蛋白	克	114千卡	144千卡	13.3克	0.17克
蛋黄酱	克	472千卡	684千卡	1克	71.6克
胡桃	克	358千卡	715千卡	9.2克	75.23克
虾	克	423千卡	93千卡	18.6克	0.8克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	2041克	蜜汁胡桃虾热量/卡路里5767千卡
热量5767千卡，相当于刷牙2884分钟消耗的热量...120

蜜汁胡桃虾的做法共3个步骤

水（235毫升）、白糖（135克）、胡桃（50克）、蛋白（4个）、糯米粉（1005克）、蛋黄酱（60毫升）、虾（455克）、蜂蜜（30毫升）、罐装浓缩甜牛奶（15毫升）、蔬菜油（235毫升）

1/3. 用小平底锅将水与糖调匀，烧开后加胡桃，煮2分钟，然后捞出来放在纸巾上沥干。

2/3. 用中碗搅蛋白，直到起泡。加糯米粉搅拌成糊状。在深的煎锅里用中高火热油，把虾在糯米糊里蘸过后放进热油里炸5分钟左右，直到变成金黄色。用漏勺舀出来放在纸巾上沥干。

3/3. 用中碗将蛋黄酱、蜂蜜和浓缩甜奶调匀。把虾放进去拌，直到均匀沾满酱汁。最后在上面洒上裹了糖的胡桃即可上桌。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

胡桃的热量715千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效；可与香椿、基围虾、青椒搭配；与地瓜、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、延年益寿等功效；可与赤小豆、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；