大虾米粉汤的热量和减肥功效

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大虾米粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡汤	克	30千卡	7千卡	1克	0.1克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
芹菜	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
荷兰豆	克	30千卡	30千卡	2.5克	0.3克
米粉	克	348千卡	348千卡	0.4克	2.5克
总量	824克	大虾米粉汤热量/卡路里465千卡
热量465千卡，相当于吃东西232分钟消耗的热量...120

大虾米粉汤的做法共2个步骤

鸡汤（2升）、胡萝卜（100克）、芹菜（100克）、荷兰豆（100克）、新鲜大虾（350克）、米粉（100克）、白胡椒粉（1/4茶匙）、酱油（2汤匙）、磨碎新鲜生姜（1汤匙）、干辣椒粗粉（1小撮）、洋葱（1个）、植物油（2茶匙）、大蒜（2瓣）

1/2. 将一个大平底锅放中火上，加植物油预热。下洋葱、大蒜、生姜和辣椒粉在油里炒2分钟。加鸡汤、胡萝卜和芹菜，煮沸后将火调小。盖上锅盖，煮5分钟。加荷兰豆和大虾，再盖上，煮3分钟。

2/2. 将米粉折断成4厘米长，搅拌进锅里，盖上，合煮至少3分钟，直到蔬菜刚变软，大虾变粉红色。加入酱油和胡椒粉，搅匀即可。

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与比目鱼、狗肉、菠菜搭配；与山楂、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸭肉、北极虾、羊排搭配；与河蟹、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、防癌、益脾和胃等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、暖胃等功效；