| 西西里凤尾鱼意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 西西里凤尾鱼意大利面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于棒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
西西里凤尾鱼意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、凤尾鱼片（1罐）、面包糠干（100克）、新鲜欧芹（1把）、新鲜意大利干酪（4汤匙）、现磨黑胡椒（适量）、蒜头（3个）、橄榄油（4汤匙）
1/4. 按照包装说明将意大利面煮熟，沥干水分。
2/4. 同时用一个中号炒锅，将橄榄油加热，再加入蒜末，凤尾鱼一直翻 炒2分钟。
3/4. 加入面包糠搅拌后熄火，加上欧芹和胡椒，混合起来。
4/4. 将凤尾鱼酱和热的意大利面搅拌起来，撒些干酪即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西西里凤尾鱼意大利面热量270 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克