| 金枪鱼西红柿比萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 金枪鱼西红柿比萨饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于蹦床10分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼西红柿比萨饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
现成的比萨饼皮（（每个约240）2个克）、切碎的西红柿（2汤匙）、用天然矿泉水浸泡的金枪鱼（1罐）、洋葱（1个）、新鲜罗勒叶（少许）、盐（少许）、胡椒（少许）、黑橄榄（8个）、续随子（4茶匙）、白糖（少许）、干牛至（1/2茶匙）、橄榄油（2茶匙）、切丁西红柿（1罐（400）克）
1/3. 烤箱预热到华氏425度（摄氏220度）。用1茶匙油起锅，转中火，入洋葱，炒大约4分钟，至洋葱变软。加入罐头西红柿（连汁）、牛至和糖。用盐和胡椒调味，再用文火煮10分钟，不时搅拌一下。
2/3. 把比萨饼皮分别放在两个烤盘上。每个比萨饼皮放1大汤匙西红柿丁，抹平。将舀在比萨饼上，铺上金枪鱼，撒上续随子和黑橄榄，然后把剩下的橄榄油洒在饼面。
3/3. 比萨饼入烤箱烤10分钟左右，直到饼皮变得金黄松脆。洒上撕碎的罗勒叶，立刻端上桌。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与猪肉、羊肉、猪骨搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼西红柿比萨饼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克