| 虾皮丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 虾皮丝瓜汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
虾皮丝瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾皮（适量）、西红柿（适量）、牛肉粉（适量）、葱（适量）
1/9. 主辅料：丝瓜、虾皮、西红柿、葱。
2/9. 丝瓜去皮洗净，切片。葱切丝。
3/9. 西红柿切块。
4/9. 锅中烧开水，放入牛肉粉1羹匙。
5/9. 放入丝瓜片。
6/9. 烧开后，煮1分钟。放入虾皮。
7/9. 然后放入西红柿丁、葱丝。
8/9. 烧开即可关火。
9/9. 盛入碗中。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、解毒等功效；可与毛豆、北极虾 、皮皮虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、保护心血管等功效；可与白菜、丝瓜、豆腐搭配；与枣、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、鲫鱼搭配；与河蚌、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮丝瓜汤热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠5065.7 毫克
- 钙1020.7 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾956 毫克