| 泰式牛排沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉排 | 克 | 937千卡 | 206千卡 | 28.95克 | 9.14克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 泰式牛排沙拉热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于钓鱼340分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式牛排沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉排（455克）、黄瓜（2根）、紫洋葱（2个）、泰国辣椒（15个）、白糖（1克）、青柠（3个）、鱼露（235毫升）
1/2. 用烤焙模式预热烤箱， 将里脊烤到你喜欢的熟度。等凉一点， 切成0.6X5厘米的条。
2/2. 用大碗将牛肉条、黄瓜、洋葱、辣椒、青柠汁、糖和鱼露轻轻搅拌5分钟左右，或直到各种调料都拌合均匀为止。
食材功效信息
牛里脊肉排的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与橙子、大白菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、补钙等功效；可与猪肝、大蒜、玉米搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式牛排沙拉热量1019 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质30.85 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠68.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾618 毫克