| 椰奶鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 568千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 479克 | 椰奶鸡肉汤热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于蛙泳83分钟消耗的热量...600 | |||||
椰奶鸡肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（340克）、椰奶（415毫升）、水（475毫升）、植物油（45毫升）、鱼露（60毫升）、姜（10克）、香葱（10克）、辣粉（1克）、新鲜青柠汁（60毫升）、姜黄粉（1克）、香菜（3克）
1/3. 将鸡肉切成细条，在油锅里炒2-3分钟直到鸡肉变白。
2/3. 将椰奶和水在锅里煮沸。转小火，加入姜、鱼露、青柠汁、辣粉和姜黄。蒸煮到鸡肉熟透，大约10-15分钟。
3/3. 撒些葱花和香菜做点缀即可趁热食用。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、补精等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与兔肉、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶鸡肉汤热量828 千卡
- 脂肪27.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克