| 新式鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 898千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 新式鸡肉沙拉热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于漂流183分钟消耗的热量...300 | |||||
新式鸡肉沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（675克）、甜椒（2个）、大红洋葱（1个）、绿皮胡瓜（2根）、樱桃西红柿（175克）、生菜叶（4把）、橄榄油（4汤匙）、柠檬汁（2汤匙）、干罗勒（2茶匙）、柠檬皮（1茶匙）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 把每块鸡肉切成4片，放在浅盘中。将甜椒、洋葱、绿皮胡瓜和樱桃西红柿排于另一浅盘上。
2/4. 将橄榄油、柠檬汁、柠檬皮、罗勒和胡椒粉拌匀。用调羹舀一半混合物洒在鸡片上，另一半洒在蔬菜上。翻动鸡片和蔬菜，使均匀沾满佐料，然后放入冰箱，至少腌2小时。
3/4. 预热炭烤炉。把腌过的鸡肉平摊在烤盘中，倒掉腌汁。鸡肉烤炙6至8分钟（期间翻动1次），至完全烤熟，然后盛起，盖上盖子保温。
4/4. 把蔬菜沥干，放在炭烤炉中，烤至焦黄和变软（期间翻动1次，刷2次腌汁）。把烤鸡肉和蔬菜放在生菜叶上，即可上桌。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、促消化等功效；可与白菜、海虾、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新式鸡肉沙拉热量914 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物4.54 克
- 钠521.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾518 毫克