| 酸奶油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 浓缩蘑菇汤 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 2.38克 | 1.59克 |
| 酸奶油 | 克 | 444千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 1103克 | 酸奶油鸡热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于速度滑冰107分钟消耗的热量...900 | |||||
酸奶油鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、浓缩蘑菇汤（300克）、袋装干洋葱汤料（30克）、酸奶油（230克）、干莳萝叶（1克）、黑胡椒粉（1克）、植物油（15毫升）、甜辣椒粉（1克）、盐（1克）、柠檬汁（15毫升）
1/3. 用中火将鸡肉在油中炒黄。放到刷过油的23*33厘米大的盘里。撒上盐，胡椒和辣粉入味。
2/3. 将蘑菇汤，洋葱汤料，酸奶油，柠檬汁和莳萝叶混合起来，倒在鸡肉上。
3/3. 在175度的烤箱里烤1小时，或直到鸡肉变嫩，汁液变黄为止。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
浓缩蘑菇汤的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 酸奶油鸡热量1601 千卡
- 脂肪34.32 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠850.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾431 毫克