水果咖喱鸡沙拉的热量和减肥功效

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水果咖喱鸡沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
葡萄干	克	188千卡	341千卡	2.5克	0.4克
总量	594克	水果咖喱鸡沙拉热量/卡路里597千卡
热量597千卡，相当于拳击100分钟消耗的热量...360

水果咖喱鸡沙拉的做法共1个步骤

鸡胸肉（4块）、芹菜（1根）、洋葱（半个）、小苹果（1个）、葡萄干（55克）、青葡萄（55克）、山核桃碎（55克）、咖喱粉（1/2茶匙）、黑胡椒（1/8茶匙）、蛋黄酱（180毫升）

1/1. 鸡胸肉煮熟切碎；芹菜切小块；洋葱切成小块；苹果去皮去核切成小块；青葡萄切半。在沙拉盘里，把鸡、沙拉、洋葱、苹果、葡萄干、青葡萄、山核桃、咖喱粉和蛋黄酱混合拌匀。一道沙拉就完成了！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、活血脉等功效；可与板栗、茼蒿、油菜搭配；与芥末酱、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、开胃等功效；可与樱桃番茄、山楂、豆腐搭配；与鸡肉、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与牛肉、火腿、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与山药、枸杞子、蜂蜜搭配；与白开水、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；