| 日式照烧汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 日式照烧汁鸡热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...480 | |||||
日式照烧汁鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（1汤匙）、去皮鸡腿（12只）、细白砂糖（100克）、冷开水（1汤匙）、蒸馏苹果醋（4汤匙）、酱油（100毫升）、姜（半茶匙）、蒜头（1个）、白胡椒粉（1/4茶匙）
1/4. 用低火将小炒锅加热，加入玉米粉、冷水、糖、酱油、醋、蒜末、姜末和胡椒。不时搅动一下，直到酱汁变稠冒泡为止。
2/4. 将烤箱预热到220度。
3/4. 将鸡肉放到刷过油的23*33厘米大的烘盘里。把酱汁抹到鸡肉上。然后将鸡肉翻面，刷另外一边。
4/4. 在预热好的烤箱里烤30分钟。将鸡肉翻身后再烤30分钟，直到鸡肉不再显红，汁液流清为止。烧烤途中，每搁10分钟就刷一层酱汁。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 日式照烧汁鸡热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克