| 加州核桃鸡肉馃子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 589克 | 加州核桃鸡肉馃子热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于吉特巴舞161分钟消耗的热量...288 | |||||
加州核桃鸡肉馃子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加州核桃（50克）、鸡肉（300克）、黄椒（1/4个）、红椒（1/4个）、青椒（1/4个）、鸡蛋（1个半）、洋葱（1/2个）、大蒜（2瓣）、白糖（4大匙）、水（5大匙）、料酒（4大匙）、高果糖（6大匙）、食用油（2大匙）、酱油（3大匙）、大蒜（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、淀粉（1杯）、辣椒粉（2大匙）
1/4. 将鸡肉剁块后，放入蒜、生姜、盐、胡椒、做基本的入味搅拌。
2/4. 将洋葱和蒜切成末，并将青椒切块。
3/4. 锅里放入食用油，将洋葱末蒜末炒一下，然后再放入辣椒粉，做成辣椒油。
4/4. 在做好的辣椒油中放入酱油、白糖、料酒和水一起煮开，这就是本道菜的调味料汁。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、益五脏等功效；可与薄荷、油菜、茶树菇搭配；与狗肾、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、减肥、开胃消食等功效；可与圆白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、紫菜、肥牛搭配；与味精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加州核桃鸡肉馃子热量772 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质48.06 克
- 碳水化合物65.62 克
- 钠291 毫克
- 钙109 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1847 毫克