| 韩式土豆辣鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 171克 | 韩式土豆辣鸡热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于羽毛球30分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式土豆辣鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅腿肉（2斤）、大土豆（2个）、胡萝卜（2根）、大洋葱（1只）、蒜头（4个）、水（60毫升）、酱油（120毫升）、白糖（25克）、红辣椒酱（45克）
1/1. 用中火将大锅加热，放入鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、糖和蒜。倒入水和酱油，再混入糖和辣椒酱。煮沸后转为小火，再蒸煮45分钟。直到鸡肉汁液变清，蔬菜变软，汤汁变稠即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、羊排、鳕鱼搭配；与杏、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与生菜、粳米、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式土豆辣鸡热量137 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.36 克
- 碳水化合物41.86 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克